Coach Sportif Bordeaux

1.La méthode de David Roussillon : Coach sportif Bordeaux

Changer, s’améliorer et dépasser ses propres limites sont toujours possibles avec un coach comme David Roussillon. Pour lui, l’esprit du « do it » qui réside dans la culture américaine, a toujours été une inspiration.

Il suit notamment les progrès de cette forme d’activité et les formes de technologies qui l’accompagnent. David Roussillon a été formé dans les métiers de la remise en forme et dispose de nombreuses connaissances en nutrition.

Bilan de santé mise en place par son coach

Une des clés de sa réussite, et un incontournable de ses services, est le bilan de santé qu’il appelle aussi: Épreuve d’effort. D’après lui, suite à une  longue période sans activités physiques, une sédentarité s’installe. Les statistiques ont d’ailleurs montré qu’une majorité de la population rentre dans cette période de sédentarité à la sortie du lycée . En effet, le sport n’est plus obligatoire dans les études supérieures et le coup de grâce est provoqué par le début de la vie active. Beaucoup de personnes se laissent envahir par leurs vies professionnelles et les devoirs familiaux aux risque de s’oublier en chemin. Le temps pris pour sa propre personne est délaissé ou mal utilisé dans des activités passives comme la télévision. C’est pourquoi il est conseillé aux sédentaires  souhaitant reprendre le sport d’effectuer un bilan physique. Le bilan le plus adéquat est l’épreuve d’efforts qui permet de mesurer les capacités physiques du sportif. Ces tests sont notamment à prendre au sérieux dans le cas d’une reprise du sport chez une personne en surcharge pondérale.

Perte de poids et  remodelage corporel avec un coach sportif à Bordeaux

Le remodelage corporel avec un coach se définit comme une transformation du corps via des impacts physiologiques causés par un changement d’habitudes de vie. S’engager dans ce processus avec un coach n’est pas une décision à prendre à la légère. C’est la raison pour laquelle David Roussillon impose un contrat avec des closes précises. Ainsi, le client sera engagé dans un cadre où il sera responsable. Il saura donc à quoi s’attendre et il ne saura pas surpris si son coach vide ses placards de la junkfood qu’il avait si bien caché.  Dans les débuts de cette pratique, il est primordial que le coach impose des tests physiques à ses clients. En tant que professionnel, il en tirera les informations pour personnaliser un programme physique. Pour causer un processus de changement physiologique conséquent, allant dans le sens des objectifs, un bon personal trainer  devra aussi aborder l’alimentation de l’individu. Il dressera alors un bilan calorique en accord avec le métabolisme du client. Il y a un autre point essentiel qui est un facteur de réussite important. Comme il a été dit précédemment dans la définition du coaching, l’accompagnement mental est la ligne conductrice principale qui mènera le client au succès. C’est pour cela que David Roussillon donne à ses élèves les meilleurs conseils que ce soit sur le plan des exercices ou sur le plan mental. Le remodelage corporel constitue un travail passionnant pour le coach puisque son travail repose principalement sur sa capacité à passionner la personne dans sa pratique.

 Préparation physique

Cette aspect du coaching peut être indispensable dans le cas où une personne recherche l’amélioration de ces performances physiques. Le client ne doit pas nécessairement être un sportif professionnel pour accéder à ce service . La préparation physique se définit comme la mise en place d’entraînements réguliers  visant l’amélioration d’une qualité physique spécifique tel que :

  • la vitesse
  • l’endurance
  • la force
  • l’isométrie et bien d’autres…

Via ses connaissances, le coach dresse un planning organisé des entraînements de son client. Bien sûr, le temps de la préparation physique est défini à l’avance en visant des objectifs réalistes. Et lors de l’avancée du programme, le coach met en place des évaluations qui vise à mesurer la progression sous forme de paliers.  Ainsi, la client a une visibilité sur son évolution, ce qui stimule sa motivation. Comme pour les autres services, le coach renforce étape par étape, le pilier mental de l’individu via des techniques de communications efficaces.

 Renforcement musculaire contre le mal de dos

Un coach sportif bien formé  a de nombreuses connaissances sur la posture et l’anatomie dans le mouvement. Hors cas médical prononcé, il sera étudier les défaillances posturales pour établir le programme qui rétablira l’équilibre de la chaîne musculaire. C’est une des prestations qui entraîne les résultats les plus rapides si la personne est impliquée. C’est un service intéressant pour les personnes qui restent des heures assises sur leurs chaises devant leurs ordinateurs avec des postures nuisibles au bon équilibre leur ossature.

Relaxation via la respiration et les étirements

Le stress est un fléau qui a de nombreux effets négatifs sur le corps humain. Un coach sportif expérimenté  dispose de connaissances en sophrologie et autres méthodes de relaxation. Grâce à cela, le coach aide ses clients à lâcher prise pour qu’ils vivent le moment présent en accord avec leurs corps. Ce type de séance est caractérisé par des techniques de gainage et d’étirements répétés jusqu’à ce que les muscles soient prêts à accepter le relâchement. Le coach aborde la respiration abdominale dans des postions passives pour pousser la relaxation à son paroxysme.

Il y a bien d’autres services qu’un coach sportif peut proposer, c’est pourquoi David Roussillon prend le temps d’être à votre écoute. Il peut ainsi personnaliser ses offres en fonction de vos besoins.

 2. David Roussillon : Coach sportif à Bordeaux

David Roussillon habite à Bordeaux et y est coach sportif depuis déjà quatre années. C’est un coach sportif expérimenté malgré son âge (28 ans). Ce qui passionne David,  c’est surtout le coté challenge de ce métier, les objectifs et les défis de ses élèves qui deviennent les siens. Il peut travailler avec toute personne ayant foi en ses objectifs.  Actuellement, la transformation corporelle est une des plus grosse demande du marché en France. Quelque soit vos objectifs: perte de poids, remise en forme, prise de masse musculaire ou stopper le mal de dos, ses compétences sont à votre service. C’est avec une démarche très humaine qu’il s’est spécialisé dans la perte de poids. Il sait que beaucoup de personnes souffrent aujourd’hui du surpoids et il se surpasse pour les aider à obtenir les meilleurs résultats.

 Le parcours de David Roussillon avant de devenir coach sportif

 Durant sa jeunesse, David Roussillon ne pensait pas du tout à devenir le coach sportif qu’il est aujourd’hui. En effet, il a entrepris ses études dans le secteur de l’industrie. Mais cette voie ne lui a pas donné ce qu’il attendait, notamment sur le plan des relations humaines, une valeur à laquelle il tient énormément. C’est alors qu’il se tourna vers la pratique du sport. Au début, il le faisait pour lui – même, pour améliorer son physique, ses capacités et aussi comme passe temps. Puis il a souhaité transmettre cette passion et en faire son métier.

Pratiquant de breakdance sur Bordeaux

Il a d’abord pratiqué la danse, le break dance pendant huit ans durant lesquels il s’entraînait quatre heures par jour. Cette pratique était un moyen d’expression pour lui. C’est grâce à elle qu’il a découvert de formidables sensations dont le bien être d’avoir un esprit sain dans un corps sain. Puis en période de compétition des blessures successives l’ont obligé à diminuer cette passion. C’est pourquoi les activités physiques liées à cette forme de danse ont attiré sa curiosité sur beaucoup de questions: Comment mieux récupérer ? Comment éviter les blessures ?  Quelle alimentation adopter ? Quel temps de repos ? Comment organiser au mieux son entraînement ?

Sa curiosité l’a poussée à devenir coach sportif

Le fait de ne pas avoir eu un coach sportif ou même un encadrant dans ses activités sportives l’a toujours poussé à faire ses propres recherches et à mener ses propres expérimentations. Et de là, une vocation est née. Il a commencé à approfondir ses connaissances et ses expériences dans le domaine du coaching notamment sur les aspects mentaux du métier dont il a fait une de ses spécialités et particularité. Et afin de devenir un professionnel, il a décidé de suivre une formation pendant quelques années durant lesquelles, il a appris les côtés théoriques du coaching sportif. Dans le même temps il travaillait en salle de fitness en tant que coach sportif à Bordeaux.

 3. Coaching sportif à domicile dans la ville Bordeaux

Contrairement aux coachs que vous pouvez rencontrer dans une salle de sport, David Roussillon est installé à son compte en tant que coach sportif privé.

L’autre particularité d’un coach privé comme David est qu’il dispose d’un nombre de possibilités multiples pour assurer ses prestations :

  • Il met en place des séances adaptées à votre domicile et vous permet ainsi de gagner du temps en vous évitant les déplacements.
  • Il dispose d’un partenariat avec la plus importante salle de sport et remise en forme sur Bordeaux. Il peut ainsi vous faire évoluer dans un cadre qui se prête aux entraînements les plus complets sur des machines sophistiquées et sur une grande surface d’exercice.
  • Il vous propose des entraînements à son domicile grâce à un studio aménagé pour pratiquer le Home Training. La particularité de ces séances est que vous pouvez aussi bénéficier d’un cours de Healthy food pour apprendre à mieux gérer vos repas en apprenant à cuisiner des plats diététiques et savoureux.
  • Beau temps ou non, David vous entraîne à l’extérieur pour une dépense physique, tout ceci dans la bonne humeur et le plaisir de transpirer autrement.

 Il se déplace lui même chez ses clients et apporte le matériel nécessaire. Il peut même amener quelques plats pour les séances de conseil sur les régimes alimentaires des sportifs, signe de son implication personnelle. En effet, d’après lui et ses expériences personnelles, un endroit spécifique n’est pas nécessaire pour une séance de coaching sportif. Les exercices qu’il fait pratiquer à ses clients ne nécessitent pas de grands espaces et il sait s’adapter à toute éventualité. Donc un salon, une chambre ou même une pièce au bureau peuvent suffire.

 Les tarifs de David Roussillon

Le coach David Roussillon offre plusieurs choix à ses clients sur les prix de ses services. Étant agréé par la Direction Départementale du travail, le coach fait bénéficier à ses clients d’une remise fiscale annuelle de 50 % sur les séances effectuées à domicile.

Pour David Roussillon, afin de montrer son professionnalisme et la qualité de ses prestations, la première séance est toujours offerte. Pour la suite, le client a le choix entre les offres suivantes:

– Séance unique, souvent pour les évaluations ou quelques leçons théoriques,  avec rendez-vous à 30€ après déduction fiscale.

– Forfaits: une séance par semaine à 25€, une ou deux séances par semaine à 20€.

 Comment contacter David Roussillon ?

Pour contacter notre coach sportif afin de prendre rendez-vous ou pour demander des informations, plusieurs moyens s’offrent à vous. Premièrement, via son téléphone portable et son adresse. De plus, David dispose d’un site web et d’une page Facebook. David saura vous répondre en français et en anglais. Il accorde une grande place aux relations humaines, donc il ne faut pas hésiter à le joindre par téléphone et à lui poser des questions.

Adresse et téléphone de David Roussillon

David Roussillon travaille au 103 rue Bourbon Appt 9 33300 Bordeaux France, où il peut accueillir de 07h00 heure du matin à 21h30 heure du soir. On peut aussi le joindre sur son téléphone portable: le 06 48 49 23 38.

Pour ceux qui préfèrent la communication par courriel : david.roussillon@gmail.com

Vous y trouverez toutes les informations sur les services offerts, les tarifs ainsi qu’un récit sur le coach et son parcours personnel. Ce site vous permet également de remplir un formulaire pour envoyer un message directement transmis au coach. Vous avez ainsi la possibilité de poser vos questions, faire part de vos remarques mais aussi de prendre rendez-vous.La page Facebook de David Roussillon

Enfin, David Roussillon possède aussi un compte sur le réseau social Facebook: . Il utilise ce compte pour poster chaque semaine des conseils pour tous sur le coaching sportif, l’alimentation à adopter mais aussi des exercices à faire chez soi. Par exemple, « Travail des dorsaux avec élastiques » ou  » Training pour corriger la posture du dos ». Il est possible de lui envoyer une demande d’ami pour pouvoir avoir accès à plus d’informations. Il vous répondra en moins d’une journée. Il est très actif sur les réseaux sociaux. Il utilise généralement la langue française sur Facebook mais parfois il s’exprime aussi en anglais. Et comme le montre son actuelle photo de profil, travailler avec lui mène toujours au succès.

4. En savoir plus sur le coaching

Avant de parler de coaching sportif, il est important de redéfinir ce qu’est le sport en général.

Définition du sport

Le sport est un ensemble d’exercices physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs. La pratique d’un sport peut se décomposer en trois types : l’entraînement sportif qui a pour objectif de former et d’entraîner le pratiquant pour  augmenter ses performances, la pratique d’un sport pour des objectifs esthétiques ou de santé et la pratique d’un sport dans le cadre du loisir

Pour être bénéfique, l’entraînement doit être reparti sur une succession de séances régulières, progressives et complémentaires les unes des autres. L’objectif de ces séances est de laisser, au corps de l’athlète, le temps et le repos nécessaires pour qu’il se remette en état de produire le meilleur effort dans ces meilleures conditions. En pratique, des temps de repos sont emménagés entre les entraînements pour une meilleur récupération.

Quand on parle de sport et de ses entraînements, on parle aussi de compétition.

La compétition pour le sportif

La compétition est la finalité d’une longue succession d’entraînements, en dehors de ses aspects de loisir et de divertissement. Elle a pour objectif de mesurer les sportifs entre eux et de récompenser les meilleurs. Pour de nombreux sportifs, la compétition est le moment le plus fort sur le plan émotionel et celui de la motivation..

 Parlons enfin du coaching. Vous savez à quel point il peut être dur de rester concentrer sur un objectif sans se disperser. Le coaching est un moyen de rester concentrer. Mais avant d’être utilisé dans le cadre professionnel anglo-saxon, ce terme vient du mot français « coche » qui vient à son tour d’un mot hongrois « kocsi », ce qui signifie : voiture transportant des voyageurs.

Qu’est ce qu’un coach ?

Par définition, le coach est donc celui qui amène des personnes d’un point A à un point B avec une notion d’évolution.

Avec la notion de coaching transposée dans le monde professionnel, aujourd’hui on entend beaucoup parler de coach professionnel, coach de vie ou encore coach sportif. Le coaching est un accompagnement professionnel personnalisé permettant d’avoir des résultats concrets et mesurables dans la vie professionnelle ou encore personnelle. À travers le processus du coaching, la personne coachée approfondit ses connaissances et améliore ses performances. Dans le domaine de la remise en forme, par exemple, le coach sportif est une clé de la performance sportive, qu’il soit professionnel ou compétiteur amateur ou tout simplement passionné de sport. Le sportif qui cherche à améliorer ses performances doit maîtriser trois règles: sa préparation physique, sa technique et son mental. Le mental est l’élément qui est trop souvent négligé ou mal maîtrisé.  Il est donc intéressant de prendre conscience que la nature des pensées, de son imagination va provoquer un état interne ou ressenti, lequel va influencer sur le corps, l’attitude et la gestuelle. Tous les athlètes qui ne maîtrisent pas leur mental vont échouer ou limiter leur performance. Le contrôle des pensées et de l’imagination permet de provoquer un ressenti positif, lequel va avoir un impact visible sur le corps, l’attitude et les sensations. C’est le contrôle mental qui va provoquer la performance. Le coaching mental du sportif permet à celui-ci de maîtriser ces règles.

Le coaching a une position importante dans le processus de changement afin d’aider la personne coachée à progresser en autonomie et en indépendance. L’expérience du coach se mesure à sa capacité de remise en question. Il doit sans cesse être à la recherche de nouvelles méthodes pour garder un dynamisme et une motivation intacte. Un coach âgé aura de l’expérience mais risquera de perdre son entrain avec le temps si il reste sur ses acquis tandis qu’un coach plus jeune aura une tendance contraire. Dans la pratique, une des qualités essentielles d’un coach doit être l’adaptabilité. Dans ce cadre, vont être pris en compte de nombreux critères que le coach va définir lors du premier rendez- vous avec son client. Le coach apporte un soin particulier au lieu où se déroule celui- ci pour que le client se sente à l’aise et puisse mieux confier ses attentes. En effet, un entretien de coaching ne peut pas être mené de la même manière partout. Il est possible de contacter plusieurs coachs pour comparer leurs méthodes. Dans le cadre du sport par exemple, un coach devra identifier son client avec de nombreuses questions sur d’éventuels traumatismes antérieurs, le passé sportif et l’hygiène de vie.

5. Le coaching  sous toutes ses formes

Lorsqu’on pratique un sport, et qu’on souhaite progresser, se remettre en forme, perdre du poids ou devenir plus endurant ou musclé, l’aide d’un coach sportif peut être précieuse ou indispensable dans certains cas. L‘utilité d’un coach sportif est indéniable dans le cadre d’une hygiène de vie convenable et d’un niveau de santé correct. L’’activité physique et sportive régulière est une nécessité pour le bien être du corps et de l’estime de soi.  D’autre part, il peut être difficile de  reprendre l’activité physique après une longue période de sédentarité. À la reprise du sport, on peut vite se sentir perdu, faute de savoir par où commencer, ou manque de temps mais  surtout par crainte de commettre des erreurs. Le coach sportif est présent pour mettre en place de nouvelles habitudes de vie dont une activité  physique régulière. Il permet aussi une pratique en toute sécurité et de manière adaptée aux besoins du client.  Avec passion, il sait motiver pour  pousser le client à dépasser ses limites ce qui est primordial pour atteindre les objectifs. Il existe une différence entre un coach et un professeur. Le coach sait que la dimension qui sépare le corps et l’esprit est étroite voire inexistante. Pour être coach sportif, des connaissances en développement personnel sont indispensables,  ainsi le coach pourra engager une personne corps et âme pour la réussite de ses objectifs.

Le coaching de vie

Quelque notions plus précises sur le coaching sont nécessaires pour faire la différence sur les différents métiers qui l’englobe. Nous allons maintenant parler du coaching de vie qui se spécialise sur le bien être mental de l’individu.

Le coaching en développement personnel ou coaching de vie est une forme de coaching qui se développe de plus en plus aujourd’hui. Le but de l’accompagnateur professionnel va être de guider son client de façon à personnaliser les exercices afin de l’aider à avancer, face à un mal-être, un stress, une dépression et d’autres situations. Le coach sait repérer et maîtrise les processus relationnels, c’est-à-dire la façon dont des relations s’établissent et se développent en fonction d’objectifs conscients ou inconscients.

Le coach pour les professionnels

Le coaching se développe depuis peu dans le monde de l’entreprise. Le management a pris conscience de l’importance du coaching pour augmenter la motivation au sein d’une équipe. L’individu est responsabilisé au sein du groupe ce qui le pousse à reconnaître ses qualités individuelles pour les mettre au service du collectif. Ainsi, comme le démontre la pyramide de Maslow, la personne se sent reconnue. Cette méthode s’appuie sur une réalité, les hommes sont des êtres sociaux, et ils ont besoin du sentiment d’appartenance à un groupe.

Dans le monde de l’entreprise, le coaching a un lien étroit avec le leadership.

Le coaching dans les entreprises a pris trois formes différentes :

  1. Le coaching interne où l’individu ou l’équipe sont suivis de façons durable ou ponctuelle par un membre de la structure hors ligne hiérarchique.
  2. Le coaching externe grâce au recours ponctuel à un consultant en fonction d’un contexte donné comme résolution de problèmes individuels ou collectifs, développement, réorganisation
  3. Le manager coach où le manager d’équipe ne peut plus seulement s’appuyer sur son statut et son niveau pour se faire obéir et doit développer une légitimité de type relationnelle et contributive.
  4. Un cas particulier, le coaching de dirigeant. Face à une situation d’isolement et un environnement complexe caractérisé par une pression temporelle accrue, le coaching est devenu un moyen de se sécuriser et d’obtenir un effet miroir permettant la confrontation d’idées nécessaire à l’élaboration de décisions plus éclairées. Ce travail avec le coach est d’autant plus nécessaire que le métier de dirigeant entraîne une modification psychologique.

Le coach de dirigeant doit posséder un certain nombre de compétences spécifiques :

  • une compréhension des enjeux de son client.
  • le niveau de responsabilité, de complexité, d’incertitude, de solitude propre au dirigeant
  • une capacité à gérer la relation avec son client, par le biais de l’empathie, de l’intelligence émotionnelle et de la confrontation.
  • un comportement qui assure en permanence une communication réciproque et intense.

 

Le coaching : déontologie

Le coaching est nécessaire dans l’accompagnement d’une personne pour sa progression et la mise en œuvre d’un objectif professionnel ou personnel et plus largement pour l’évolution de sa vie professionnelle ou personnelle. Il se définit aussi comme l’art d’accompagner une ou plusieurs personnes pour leur permettre de trouver des solutions pour réaliser les objectifs.

Une personne ne sera pas suivie sur une seule séance, sauf si les méthodes du coach ne conviennent pas à ses attentes. Elle peut être suivie sur plusieurs mois voir une année, sans que le coaching soit permanent. Le coaching a aussi pour objectif de rendre autonome en responsabilisant les actions mises en œuvre par le client. Certains coachs attendent deux ou trois séances avant de s’engager dans la durée. La relation client/professionnel dans un coaching nécessite que les deux parties soient en accord sur le fonctionnement des séances, les objectifs à atteindre ainsi que la durée du contrat. Rigueur, professionnalisme et sérieux sont de mise, aussi bien pour le coach que pour son client.

La durée des séances du coaching dépend du professionnel, du client et de la situation, mais se situe généralement entre 1 à 3 heures. Plusieurs options sont possible : à domicile, en extérieur ou en salle prévu à cet effet.

 6. Le coaching sportif

En général un coach sportif est presque toujours un ancien athlète qui aide son champion à trouver en soi les ressources pour se dépasser. Le coaching sportif date d’une dizaine d’années en France, aujourd’hui il est en plein essor. Auparavant, ceux qui entraînaient les sportifs étaient appelés simplement entraîneur, bien que les fonctions d’entraîneurs et de coach soient différentes  l’une de l’autre. Il y a aussi les préparateurs physiques, en général, réservés pour les sportifs de haut niveau. Aujourd’hui le coaching s’est démocratiser aux particuliers.

Relation client/professionnel

Le coach, pour les particuliers, doit gérer des difficultés comme la notion de distance affective. En effet, une relation de confiance s’installe entre le coach et son client au fur et à mesure des séances. Le coach peut être familier avec son client, créer un lien mais celui- ci doit rester professionnel afin de ne pas avoir d’impacts négatifs sur les objectifs à atteindre. En effet, le coach est là pour motiver la personne et l’aider à se surpasser. Il est démontré si la relation entre le professionnel et le client devient plus proche, le client aura tendance à moins écouter le coach et se comporter en ami lors des séances. Le coach peut tisser un lien avec son client mais il doit rester professionnel en toutes circonstances. L’empathie est importante. .

 Quelques renseignements sur Bordeaux

Bordeaux  est une ville de France située dans le département de la Gironde, renommée dans le monde entier pour son vignoble depuis le XVIIIe. La commune compte en tous 241 287 habitants soit la neuvième commune de France par sa population. La ville de Bordeaux est une ville de sport, avec de nombreuses infrastructures (stade, voie verte, parcs, clubs, etc).